健康管理は、食事の管理から。筑前煮のエネルギーの内訳

筑前煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （50.4%）
• 里いも （14.6%）
• レンコン （12.5%）
• 料理酒 （11.5%）
• にんじん （7%）
• その他 （4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	40g	80	kcal	50.4	%
里いも	中1個	23.2	kcal	14.6	%
レンコン	30g	19.8	kcal	12.5	%
料理酒	10g	18.2	kcal	11.5	%
にんじん	30g	11.1	kcal	7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	4	%