健康管理は、食事の管理から。ラム肉のいための食物繊維の内訳

ラム肉のいための食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （28.9%）
• 玉ねぎ （28%）
• ピーマン （20.9%）
• ナス （13.3%）
• 春菊 （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	28.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	28	%
ピーマン	中1.5個	1.2	g	20.9	%
ナス	中0.5本	0.77	g	13.3	%
春菊	中0.2束	0.51	g	8.9	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
黒砂糖	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ラム肩	150g	0	g	0	%