健康管理は、食事の管理から。くりのエネルギーの内訳

くりのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （31.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （28.9%）
• 牛乳 （17.5%）
• 乾燥パン粉 （11.7%）
• 卵 （8.5%）
• その他 （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	31.3	%
小麦粉（薄力粉）	30g	110	kcal	28.9	%
牛乳	100g	67	kcal	17.5	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	44.8	kcal	11.7	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	8.5	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%