健康管理は、食事の管理から。鰻丼のエネルギーの内訳
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鰻丼のエネルギーの内訳
鰻丼のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米・もち米
(44.2%)
■
ウナギ蒲焼き (44%)
■
本みりん
(5.4%)
■
料理酒
(5.1%)
■
濃口しょうゆ
(1.2%)
■
その他 (0.07%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
235
kcal
44.2
%
■
ウナギ蒲焼き
中1串
234
kcal
44
%
■
本みりん
小さじ2杯
28.9
kcal
5.4
%
■
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
5.1
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
1.2
%
■
山椒
1振り
0.38
kcal
0.07
%
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