健康管理は、食事の管理から。お吸物のエネルギーの内訳

お吸物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アサリ （33.6%）
• 料理酒 （30.6%）
• 真昆布 （16.3%）
• 本みりん （10.8%）
• 長ネギ （6.3%）
• その他 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アサリ	50g	15	kcal	33.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	30.6	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	16.3	%
本みりん	2g	4.8	kcal	10.8	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	6.3	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	2.4	%