健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳
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八宝菜のエネルギーの内訳
八宝菜のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
植物油
(35.2%)
■
豚モモ
(35%)
■
料理酒
(10.4%)
■
片栗粉 (5%)
■
たけのこ (4%)
■
その他 (10.33%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
植物油
10g
92.1
kcal
35.2
%
■
豚モモ
50g
91.5
kcal
35
%
■
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
10.4
%
■
片栗粉
4g
13.2
kcal
5
%
■
たけのこ
40g
10.4
kcal
4
%
■
にんじん
20g
7.4
kcal
2.8
%
■
長ネギ
中0.25本
5.6
kcal
2.1
%
■
さやいんげん
20g
4.6
kcal
1.8
%
■
中華だし
0.5カップ
3
kcal
1.1
%
■
白菜
20g
2.8
kcal
1.1
%
■
生しいたけ
中1個
2.7
kcal
1
%
■
ショウガ
0.25片
0.75
kcal
0.29
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.14
%
■
食塩
0.5g
0
kcal
0
%
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