健康管理は、食事の管理から。八宝菜の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>八宝菜の詳細

八宝菜の詳細

材料

＊白菜 20g 2.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊たけのこ 40g 10.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊さやいんげん 20g 4.6 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
    261.7 kcal
八宝菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 261.7 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 246 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 712 mg
 
23.7%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 44.6 μg
 
59.4%
 内訳
＊葉酸 71.7 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 34.1 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 27... 　Tokyo198
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
4:30起床 　pushuca
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
今日こそ 　taka0723
4/26 　kobaya
4/26 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
化粧カバー取付け 　ダックスＲＯＮ
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ