健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めのコレステロールの内訳

ニラレバ炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• レバー（豚） （99.9%）
• 植物油 （0.15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

レバー（豚）	70g	175	mg	99.9	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.15	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%
大豆もやし	40g	0	mg	0	%
ニラ	0.5束	0	mg	0	%