健康管理は、食事の管理から。天津飯のナトリウムの内訳
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天津飯のナトリウムの内訳
天津飯のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(44.6%)
■
薄口しょうゆ
(32.8%)
■
カニかまぼこ (13.3%)
■
卵
(5.2%)
■
中華だし (3.5%)
■
その他 (0.62%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
513
mg
44.6
%
■
薄口しょうゆ
6g
378
mg
32.8
%
■
カニかまぼこ
1.5本
153
mg
13.3
%
■
卵
M1個
60.2
mg
5.2
%
■
中華だし
1カップ
40
mg
3.5
%
■
にんじん
20g
5
mg
0.43
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
0.12
%
■
生しいたけ
中1個
0.3
mg
0.03
%
■
ニラ
20g
0.2
mg
0.02
%
■
片栗粉
5g
0.1
mg
0.01
%
■
本みりん
3g
0.09
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0.01
mg
0
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
長ネギ
10g
0
mg
0
%
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