健康管理は、食事の管理から。天ぷらのナトリウムの内訳
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天ぷらのナトリウムの内訳
天ぷらのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(71.1%)
■
ブラックタイガー (21%)
■
卵
(3.5%)
■
おろししょうが (2.9%)
■
カツオだし
(1%)
■
その他 (0.49%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
2.5g
143
mg
71.1
%
■
ブラックタイガー
中2尾
42
mg
21
%
■
卵
5g
7
mg
3.5
%
■
おろししょうが
1g
5.8
mg
2.9
%
■
カツオだし
10g
2
mg
1
%
■
大根(根)
5g
0.85
mg
0.42
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0.09
mg
0.04
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0.06
mg
0.03
%
■
植物油
8g
0
mg
0
%
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