健康管理は、食事の管理から。なめこおろしうどんのナトリウムの内訳

なめこおろしうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.6%）
• 薄口しょうゆ （43.2%）
• うどん（ゆで） （11.4%）
• カツオ昆布だし （0.52%）
• 大根（根） （0.13%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	44.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	43.2	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	11.4	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.52	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.13	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	0.06	%
なめこ	普通サイズ0.4袋	1.2	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%