健康管理は、食事の管理から。アジフライのナトリウムの内訳

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アジフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩 0.5g 195 mg 46.9 %
ウスターソース 大さじ0.25杯 132 mg 31.7 %
アジ 中1尾 54 mg 13 %
M0.5個 30.1 mg 7.2 %
乾燥パン粉 1g 4.6 mg 1.1 %
小麦粉(薄力粉) 3g 0.06 mg 0.01 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
植物油 15g 0 mg 0 %



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