健康管理は、食事の管理から。アジフライのナトリウムの内訳
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アジフライのナトリウムの内訳
アジフライのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(46.9%)
■
ウスターソース
(31.7%)
■
アジ
(13%)
■
卵
(7.2%)
■
乾燥パン粉 (1.1%)
■
その他 (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
195
mg
46.9
%
■
ウスターソース
大さじ0.25杯
132
mg
31.7
%
■
アジ
中1尾
54
mg
13
%
■
卵
M0.5個
30.1
mg
7.2
%
■
乾燥パン粉
1g
4.6
mg
1.1
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0.06
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
15g
0
mg
0
%
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