健康管理は、食事の管理から。おひたしのナトリウムの内訳
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おひたしのナトリウムの内訳
おひたしのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(76.7%)
■
かつお節
(8.7%)
■
カツオだし
(8.1%)
■
ほうれん草
(6.5%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
1g
57
mg
76.7
%
■
かつお節
5g
6.5
mg
8.7
%
■
カツオだし
30g
6
mg
8.1
%
■
ほうれん草
30g
4.8
mg
6.5
%
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