健康管理は、食事の管理から。キムチチゲの食物繊維の内訳

キムチチゲの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40.1%）
• 白菜（キムチ） （26.8%）
• 長ネギ （21.9%）
• 絹ごし豆腐 （11.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	40.1	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	26.8	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	21.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0.45	g	11.2	%