健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの食物繊維の内訳
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ピザトーストの食物繊維の内訳
ピザトーストの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
食パン
(58.6%)
■
ピーマン
(15.8%)
■
玉ねぎ
(13.3%)
■
トマトソース (10.8%)
■
バジル (1.6%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
食パン
6枚切1枚
1.5
g
58.6
%
■
ピーマン
中0.5個
0.4
g
15.8
%
■
玉ねぎ
20g
0.34
g
13.3
%
■
トマトソース
お玉0.25杯
0.28
g
10.8
%
■
バジル
1入れ
0.04
g
1.6
%
■
ゴーダチーズ
6切り0.5切れ
0
g
0
%
■
チェダーチーズ
6切り0.5切れ
0
g
0
%
■
ウインナーソーセージ
中1本
0
g
0
%
他の栄養素
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