健康管理は、食事の管理から。果物（バナナ・梨・甘夏）の食物繊維の内訳

果物（バナナ・梨・甘夏）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 夏みかん （49.6%）
• 梨 （28.7%）
• バナナ （21.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

夏みかん	中0.2個	0.53	g	49.6	%
梨	中0.2個	0.31	g	28.7	%
バナナ	中0.3本	0.23	g	21.7	%