健康管理は、食事の管理から。わらびもちの食物繊維の内訳

わらびもちの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長いも （77.8%）
• わさび （12.7%）
• 油揚げ （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長いも	中0.3カット	0.54	g	77.8	%
わさび	小1盛り	0.09	g	12.7	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.07	g	9.5	%
本みりん	小さじ0.3杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%