健康管理は、食事の管理から。アジフライの食物繊維の内訳

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アジフライの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉(薄力粉) 3g 0.08 g 55.6 %
乾燥パン粉 1g 0.04 g 29.6 %
ウスターソース 大さじ0.25杯 0.02 g 14.8 %
植物油 15g 0 g 0 %
M0.5個 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
アジ 中1尾 0 g 0 %



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