健康管理は、食事の管理から。カツ丼の食物繊維の内訳
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カツ丼の食物繊維の内訳
カツ丼の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
玉ねぎ
(48.4%)
■
米・もち米
(25.2%)
■
乾燥パン粉 (14.4%)
■
小麦粉(薄力粉)
(12%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
48.4
%
■
米・もち米
並1杯
0.42
g
25.2
%
■
乾燥パン粉
大さじ1杯
0.24
g
14.4
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.2
g
12
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
小さじ0.25杯
0
g
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
卵
M0.5個
0
g
0
%
■
豚肩ロース
1人前
0
g
0
%
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