健康管理は、食事の管理から。てんぷらうどんの食塩相当量の内訳

てんぷらうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （40.9%）
• 薄口しょうゆ （39.6%）
• うどん（ゆで） （10.3%）
• かまぼこ （6.6%）
• ブラックタイガー （1.5%）
• その他 （1.05%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	40.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	39.6	%
うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	10.3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	0.48	g	6.6	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	1.5	%
カツオ昆布だし	40g	0.04	g	0.55	%
卵	5g	0.02	g	0.28	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.02	g	0.22	%
植物油	7g	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	g	0	%