健康管理は、食事の管理から。スキ焼の食塩相当量の内訳
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スキ焼の食塩相当量の内訳
スキ焼の食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(93.3%)
■
卵
(3.1%)
■
カツオ昆布だし (1.8%)
■
和牛肩ロース
(1.8%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
5.2
g
93.3
%
■
卵
M1個
0.17
g
3.1
%
■
カツオ昆布だし
0.5カップ
0.1
g
1.8
%
■
和牛肩ロース
100g
0.1
g
1.8
%
■
糸こんにゃく
20g
0
g
0
%
■
長ネギ
中1本
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
g
0
%
■
本みりん
小さじ6杯
0
g
0
%
■
料理酒
大さじ2杯
0
g
0
%
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