健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのタンパク質の内訳

ピザトーストのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 食パン （41.1%）
• ウインナーソーセージ （18%）
• ゴーダチーズ （17.6%）
• チェダーチーズ （17.5%）
• トマトソース （3.4%）
• その他 （2.44%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

食パン	6枚切1枚	6	g	41.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	2.6	g	18	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	2.6	g	17.6	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	2.6	g	17.5	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.5	g	3.4	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	1.2	%
ピーマン	中0.5個	0.16	g	1.1	%
バジル	1入れ	0.02	g	0.14	%