健康管理は、食事の管理から。きのこおろしの炭水化物の内訳
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きのこおろしの炭水化物の内訳
きのこおろしの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
そば(生) (91.2%)
■
大根(根)
(5.2%)
■
ぶなしめじ (3.6%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
そば(生)
1人前
57.2
g
91.2
%
■
大根(根)
中・厚さ2cm
3.3
g
5.2
%
■
ぶなしめじ
中0.5株
2.3
g
3.6
%
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