健康管理は、食事の管理から。なめこおろし蕎麦の炭水化物の内訳

なめこおろし蕎麦の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （79.8%）
• 料理酒 （4.8%）
• 本みりん （4.7%）
• なめこ （4%）
• 大根（根） （3.9%）
• その他 （2.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	66.7	g	79.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.8	%
本みりん	小さじ1.5杯	3.9	g	4.7	%
なめこ	65g	3.4	g	4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	3.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.2	%
かいわれ大根	15g	0.5	g	0.59	%
食塩	1g	0	g	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%