健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮の炭水化物の内訳
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チキン南蛮の炭水化物の内訳
チキン南蛮の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(37.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(25.6%)
■
本みりん
(21.9%)
■
米酢
(10%)
■
濃口しょうゆ
(4.3%)
■
その他 (0.57%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
8.9
g
37.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
6.1
g
25.6
%
■
本みりん
小さじ2杯
5.2
g
21.9
%
■
米酢
大さじ2杯
2.4
g
10
%
■
濃口しょうゆ
10g
1
g
4.3
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.3
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
0.27
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
15g
0
g
0
%
■
若鶏ムネ
中0.5枚
0
g
0
%
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