健康管理は、食事の管理から。アジフライの炭水化物の内訳

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アジフライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉(薄力粉) 3g 2.3 g 54.7 %
ウスターソース 大さじ0.25杯 1.1 g 25.8 %
乾燥パン粉 1g 0.63 g 15.2 %
こしょう 1振り 0.07 g 1.7 %
M0.5個 0.06 g 1.5 %
アジ 中1尾 0.05 g 1.1 %
植物油 15g 0 g 0 %
食塩 0.5g 0 g 0 %



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