健康管理は、食事の管理から。アジフライの炭水化物の内訳
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アジフライの炭水化物の内訳
アジフライの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
小麦粉(薄力粉)
(54.7%)
■
ウスターソース
(25.8%)
■
乾燥パン粉 (15.2%)
■
こしょう (1.7%)
■
卵
(1.5%)
■
その他 (1.1%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
小麦粉(薄力粉)
3g
2.3
g
54.7
%
■
ウスターソース
大さじ0.25杯
1.1
g
25.8
%
■
乾燥パン粉
1g
0.63
g
15.2
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
1.7
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
1.5
%
■
アジ
中1尾
0.05
g
1.1
%
■
植物油
15g
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
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