健康管理は、食事の管理から。ギョーザのビタミンB6の内訳

ギョーザのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （50.1%）
• キャベツ （23.7%）
• 濃口しょうゆ （13.2%）
• ニラ （9.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	150g	0.47	mg	50.1	%
キャベツ	200g	0.22	mg	23.7	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	0.12	mg	13.2	%
ニラ	70g	0.09	mg	9.8	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0.03	mg	3.2	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%