健康管理は、食事の管理から。ネギトロ巻のビタミンB6の内訳

ネギトロ巻のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キハダマグロ （86.4%）
• 長ネギ （5.6%）
• 米・もち米 （4.7%）
• 焼きのり （3%）
• 米酢 （0.27%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	0.51	mg	86.4	%
長ネギ	30g	0.03	mg	5.6	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	4.7	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	3	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.27	%