健康管理は、食事の管理から。サバの梅煮のビタミンCの内訳

サバの梅煮のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• おろししょうが （88.9%）
• サバ （11.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おろししょうが	5g	6	mg	88.9	%
サバ	切り身0.5切れ	0.75	mg	11.1	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
梅干し	中1個	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%