健康管理は、食事の管理から。アップルパイのビタミンDの内訳

アップルパイのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵黄 （72.2%）
• 無塩バター （27.8%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵黄	M0.2個分	0.24	μg	72.2	%
無塩バター	大さじ1杯	0.09	μg	27.8	%
シナモン	0.5g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
リンゴ	中0.25個	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	15g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	3g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	22g	0	μg	0	%