健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子のビタミンDの内訳

手羽先餃子のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚ミンチ （57.7%）
• 若鶏手羽 （42.3%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚ミンチ	30g	0.15	μg	57.7	%
若鶏手羽	中1本	0.11	μg	42.3	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
ニラ	30g	0	μg	0	%