健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのビタミンKの内訳
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醤油ラーメンのビタミンKの内訳
醤油ラーメンのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
長ネギ (53.8%)
■
焼き豚 (46.2%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
長ネギ
20g
1.4
μg
53.8
%
■
焼き豚
中2枚
1.2
μg
46.2
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
鶏ガラだし
1カップ
0
μg
0
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
0
μg
0
%
■
味付けメンマ
1人前
0
μg
0
%
■
ラーメン(生)
1玉
0
μg
0
%
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