健康管理は、食事の管理から。海鮮のビタミンKの内訳

海鮮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オリーブオイル （57.7%）
• トマトソース （42.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	57.7	%
トマトソース	お玉0.5杯	4	μg	42.3	%
芝エビ	中4尾	0	μg	0	%
ムール貝	中2個	0	μg	0	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ3片	0	μg	0	%
アサリ	0.4人前	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
米・もち米	200g	0	μg	0	%