健康管理は、食事の管理から。わらびもちのビタミンKの内訳

わらびもちのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 油揚げ （80.6%）
• わさび （19.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

油揚げ	薄揚げ0.2枚	4.1	μg	80.6	%
わさび	小1盛り	0.98	μg	19.4	%
本みりん	小さじ0.3杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
長いも	中0.3カット	0	μg	0	%