健康管理は、食事の管理から。鶏肉とアスパラの塩炒めのナトリウムの内訳

鶏肉とアスパラの塩炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.2%）
• 若鶏ムネ （0.64%）
• 板こんにゃく （0.13%）
• アスパラガス （0.02%）
• ピーマン （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	99.2	%
若鶏ムネ	40g	15.2	mg	0.64	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.13	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.02	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.01	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
赤・黄ピーマン	大0.3個	0	mg	0	%