健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （90.1%）
• 卵 （7.7%）
• キャベツ （0.64%）
• 板こんにゃく （0.51%）
• 豚バラ （0.36%）
• その他 （0.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	90.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.7	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.64	%
板こんにゃく	板0.1枚	2	mg	0.51	%
豚バラ	3g	1.4	mg	0.36	%
カツオだし	5g	1	mg	0.26	%
長いも	30g	0.9	mg	0.23	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0.64	mg	0.16	%
紅ショウガ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%