健康管理は、食事の管理から。つなさんどの炭水化物の内訳

つなさんどの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （97.6%）
• 玉ねぎ （1.9%）
• マヨネーズ （0.36%）
• こしょう （0.08%）
• ツナフレーク缶 （0.04%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切3枚	91.1	g	97.6	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	1.9	%
マヨネーズ	20g	0.34	g	0.36	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.04	g	0.04	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.01	%