健康管理は、食事の管理から。おかゆのナトリウムの内訳

おかゆのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひえ （54.9%）
• 大麦 （31%）
• 芹 （11.3%）
• 粟もち （2.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひえ	1カップ	3.9	mg	54.9	%
大麦	1カップ	2.2	mg	31	%
芹	中1株	0.8	mg	11.3	%
粟もち	餅1個分	0.2	mg	2.8	%
白粥（十分）	並1杯	0	mg	0	%