健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグのナトリウムの内訳

煮込みハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （39.6%）
• 食塩 （36.4%）
• 乾燥パン粉 （6%）
• 卵 （5.6%）
• 豚ミンチ （5.4%）
• その他 （6.94%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	39.6	%
食塩	0.5g	195	mg	36.4	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.6	%
豚ミンチ	50g	29	mg	5.4	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	4.6	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.1	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.55	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.18	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%