健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.9%）
• 中華だし （8.8%）
• にんじん （2.2%）
• きくらげ （1.3%）
• キャベツ （1.1%）
• その他 （0.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	85.9	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	8.8	%
にんじん	20g	5	mg	2.2	%
きくらげ	1人前	3	mg	1.3	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	1.1	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.66	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%