健康管理は、食事の管理から。ハムサンドのナトリウムの内訳

ハムサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （61.2%）
• ロースハム （28.2%）
• マヨネーズ （5.9%）
• バター （4.6%）
• レタス （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	650	mg	61.2	%
ロースハム	中2枚	300	mg	28.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	5.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	4.6	%
レタス	10g	0.2	mg	0.02	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	mg	0	%