健康管理は、食事の管理から。うどんのエネルギーの内訳

うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （79.2%）
• 料理酒 （8.2%）
• みりん風調味料 （6.1%）
• かまぼこ （3.1%）
• カツオ昆布だし （1.8%）
• その他 （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	79.2	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	8.2	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	6.1	%
かまぼこ	薄切り1切れ	10.3	kcal	3.1	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	6	kcal	1.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.5	%
卵	M0個	0	kcal	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	kcal	0	%
ほうれん草	中0株	0	kcal	0	%
白菜	中・葉0枚	0	kcal	0	%
ほんしめじ	中0株	0	kcal	0	%
にんじん	中0本	0	kcal	0	%