健康管理は、食事の管理から。あんみつの炭水化物の内訳

あんみつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （68.8%）
• ゆであずき（缶詰） （18.9%）
• パイナップル（缶詰） （9.3%）
• みかん（缶詰） （2.9%）
• 寒天 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	17.9	g	68.8	%
ゆであずき（缶詰）	10g	4.9	g	18.9	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	2.4	g	9.3	%
みかん（缶詰）	中1粒	0.77	g	2.9	%
寒天	1食分	0.03	g	0.11	%