健康管理は、食事の管理から。冷奴の炭水化物の内訳

冷奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （53%）
• 小口ネギ （38.1%）
• 濃口しょうゆ （8.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	53	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	38.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	8.9	%