健康管理は、食事の管理から。芋けんぴのエネルギーの内訳

芋けんぴのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本みりん （36%）
• 里いも （28.8%）
• 砂糖（上白糖） （19.1%）
• 料理酒 （9.1%）
• 濃口しょうゆ （7.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本みりん	3g	7.2	kcal	36	%
里いも	10g	5.8	kcal	28.8	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	19.1	%
料理酒	1g	1.8	kcal	9.1	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	7.1	%