健康管理は、食事の管理から。春巻のビタミンB6の内訳

春巻のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （72.8%）
• ニラ （10.2%）
• 干ししいたけ （7%）
• 長ネギ （4.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （3.1%）
• その他 （2.57%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	30g	0.09	mg	72.8	%
ニラ	10g	0.01	mg	10.2	%
干ししいたけ	2g	0.01	mg	7	%
長ネギ	5g	0.01	mg	4.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0	mg	3.1	%
薄口しょうゆ	1g	0	mg	1	%
小麦粉（中力粉）	2g	0	mg	0.78	%
オイスターソース	2g	0	mg	0.63	%
料理酒	2g	0	mg	0.16	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
こしょう	0.01g	0	mg	0	%
食塩	0.01g	0	mg	0	%