健康管理は、食事の管理から。スジ玉のナトリウムの内訳

スジ玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （75.5%）
• 卵 （12.9%）
• スジ（牛） （10%）
• キャベツ （1.1%）
• カツオ昆布だし （0.36%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	75.5	%
卵	M1個	60.2	mg	12.9	%
スジ（牛）	50g	46.5	mg	10	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.36	%
長いも	20g	0.6	mg	0.13	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.07	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%