健康管理は、食事の管理から。ホタテの刺身の食塩相当量の内訳

ホタテの刺身の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホタテ貝（貝柱） （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホタテ貝（貝柱）

80g

0.24

g

100

%