健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼のエネルギーの内訳

広島風お好み焼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （26.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （16.9%）
• マヨネーズ （16%）
• 卵 （14.8%）
• イカフライ（冷凍） （10%）
• その他 （15.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	60g	232	kcal	26.4	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	16.9	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	141	kcal	16	%
卵	M2個	130	kcal	14.8	%
イカフライ（冷凍）	1個	87.6	kcal	10	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	6.7	%
キャベツ	250g	57.5	kcal	6.5	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	1.6	%
植物油	1g	9.2	kcal	1	%
とんかつソース	0g	0	kcal	0	%