健康管理は、食事の管理から。うどんすきのナトリウムの内訳

うどんすきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （36.1%）
• カツオ昆布だし （20.4%）
• 春菊 （17.6%）
• 豚モモ （8.5%）
• 絹ごし豆腐 （7.6%）
• その他 （9.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	50g	60	mg	36.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	20.4	%
春菊	中0.5束	29.2	mg	17.6	%
豚モモ	30g	14.1	mg	8.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.6丁	12.6	mg	7.6	%
チンゲン菜	中0.2株	6.4	mg	3.8	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	3.6	%
レタス	200g	4	mg	2.4	%